健康と住環境の関係

私たちの健康と住環境は、とても密接な関係にあります。 健康で長寿の生活をしていくには、体外と体内の両環境の改善が不可欠です。

体外環境の整え方

体外環境では、住まい全体の風通しを良くし、調湿性のある自然素材を上手に活用し、個室からリビング中心の住まいと暮らしに変更することです。ストレスフリーの住まいでもあり、シックハウスを予防する住まいでもあります。

体内環境の整え方

体内環境では、地のもの、旬のもの、黒い抗酸化自然食品を中心に摂ります。 腸内環境を整え、体の中の酸化を防ぎます。そして、良く噛むこと。 普段から、うっすら汗をかく程度にマメに体を動かし、よく歩くことも大切ですね。

早寝、早起き、朝ごはん、やってますか??

#体内環境 #体外環境

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